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9月16日

2009年9月16日(水) 7時半起床 10時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、コーボン、キャベツ、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 小豆がゆ(小豆、発芽玄米、雑穀、アマランサス)
   サンマの煮付け
   とろろ納豆(大和芋、納豆)
   みそ汁(大根、しめじ、味噌)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 小豆がゆ(小豆、発芽玄米、雑穀、アマランサス)
   わさび漬け
   厚揚げの炒め物(厚揚げ、タマネギ、アスパラガス、しめじ)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ みたらし団子

夕食 枝豆
   わさび漬け
   小豆がゆ(小豆、五分米、はと麦、雑穀)
   もずくきゅうり(もずく、きゅうり、すだち)
   里芋の煮っころがし
   みそ汁(小松菜、えのき、味噌)
   
   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(レモン、人参、かぼちゃ、コーボン)

義母が入院した日。疲れて寝る時間が早かったのかも。

2014年9月 日(火)

・めざし焼き
・くりご飯
・ナスの生姜焼き
・みそ汁(キャベツ、しめじ、わかめ、味噌)

栗ごはんを作りました!今年の栗は甘みが少ないような。品種のせいなのかしら。

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by ometentou | 2014-09-16 22:17 | 5年前と今 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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