9月21日
2009年9月21日(月) 7時半起床 11時就寝
スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)
朝食 小豆がゆ(小豆、発芽玄米、雑穀)
みそ汁(里芋、わかめ、えのき、味噌)
温奴(豆腐、長ネギ、しょうが)
玄麻黄枇糖
漢方
ジュース ×
昼食 さつまいも小豆がゆ(さつまいも、小豆、発芽玄米、雑穀)
モロヘイヤとろろ(モロヘイヤ、大和芋)
じゃがいものガレット(じゃがいも、青のり、粉チーズ少々)
漢方
おやつ おまんじゅう、おせんべい
夕食 金時豆ごはん(金時豆、発芽玄米、アマランサス)
湯豆腐(豆腐、タラ、しいたけ、春菊、長ネギ)
いんげんの辛子酢みそ和え
わさび漬け
玄麻黄枇糖
漢方
ジュース(人参、レモン、かぼちゃ)
近所のモールのイベントでオカリナとハープの見に演奏会を聞いた1日。
「辛子酢みそ和えは匂いが酸っぱくて食べるのをためらっていましたが、食べたらおいしかったそうです」
2014年9月21日(日)
・ホタテのお刺身
・温奴(塩こしょう、アマニ油)
・白菜と小松菜の豆乳煮(白菜、小松菜、エリンギ、しいたけ、豆乳)
・玄米ご飯
・お味噌汁(お豆腐、わかめ、小松菜、みそ)
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by ometentou
| 2014-09-21 21:56
| 5年前と今
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てんとうむしの続ける健康食堂
by ometentou
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