9月26日
2009年9月26日(土) 7時半起床 10時半就寝
スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、バナナ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)
朝食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
みそ汁(大根、油揚げ、わかめ、味噌)
エリンギとピーマンの炒め物
とろろ納豆
玄麻黄枇糖
漢方
ジュース ×
昼食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、さつまいも、アマランサス)
豆腐の炒め煮(豆腐、ニラしめじ、卵)
玄麻黄枇糖
漢方
おやつ 柿
夕食 いさきのトマトソース(いさき、とまと、バター、レモン)
ひじき煮(ひじき、人参、ごぼう、油揚げ)
キュウリとワカメの酢の物(キュウリ、ワカメ、酢、はちみつ)
金時豆ご飯(金時豆、玄米、アマランサス)
みそ汁(小松菜、豆腐、みそ)
玄麻黄枇糖
漢方
レモネード(人参、かぼちゃ、レモン)
いさきのトマトソースはバターが入っていますが、何ごともなかった様です、、、
2014年9月26日(金)
・厚揚げときのこの煮物(厚揚げ、鶏肉、しょうが、ネギ、椎茸、白菜)
・さんまの刺身
・ソーメンチャンプルー(素麺、人参、タマネギ)
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by ometentou
| 2014-09-26 20:42
| 5年前と今
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てんとうむしの続ける健康食堂
by ometentou
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