11月6日
2009年11月6日(金) 7時半起床 11時就寝
スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)
朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
みそ汁(さといも、えのき、寒天、味噌)
納豆(納豆、長ネギ)
玄麻黄枇糖
漢方
昼食 穴子ご飯(穴子、梅干し、しそ、ごま、発芽玄米)
みそ汁(なす、わかめ、味噌)
厚揚げの生姜醤焼き
玄麻黄枇糖
漢方
おやつ みたらし団子 おせんべい
夕食 鮭の味噌漬け
じゃがいものガレット
セロリのサラダ
小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
玄麻黄枇糖
漢方
ジュース(人参、レモン、かぼちゃ)
甥っ子と遊んだ日
2014年11月6日(木)
・豆腐ときのこ鍋(豆腐、しいたけ、、舞茸、なめこ、長ネギ)
・ヤリイカのお刺身
・ほうれん草のごま和え
・玄米ご飯
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by ometentou
| 2014-11-06 21:03
| 5年前と今
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てんとうむしの続ける健康食堂
by ometentou
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