カテゴリ:健康食堂2017年( 189 )

2017年8月20日

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写真はブレました(^^;
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by ometentou | 2017-08-21 11:09 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年8月18日

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わたしは展示会場で開催のビアテラスでお友達と音楽とビールを楽しみました。
夫はお土産に頂いたお蕎麦を自分で茹でて、美味しい天ぷらを買って来て用心
しながら食べた様です。午前中からその算段でウキウキしていました。
自立!?
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by ometentou | 2017-08-21 09:44 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年8月17日

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夏野菜、使い切り大作戦!
甥っ子かアボカドが好きだと言っていたのでサラダを作ってあげたかったのに
なぜかスーパーに売っていなくて。今日はありました(^^;

・空芯菜とニンニクの炒め物
・あつあげと椎茸のにもの
・イカのお刺身
・キュウリとトマトとアボカドのレモンサラダ

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by ometentou | 2017-08-21 09:32 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年8月16日

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お盆に遊びに来ていた甥っ子たちが帰ってしまい、静かなお夕飯です。
わーわー言いながらたくさん食べてくれると気持ちいいですね(^^
妹が新鮮な野菜をたくさん買って来てくれたので、使い切らなかった
食材と組み合わせてさっそく登場。
大きな椎茸はただ焼いてお酒とお醤油をちょっと垂らしただけで美味!

・なすとピーマンとひき肉のみそ炒め
・焼きしいたけ
・トマトとたまねぎとキュウリとたまごの中華サラダ
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by ometentou | 2017-08-16 21:57 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年8月1日

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土日は秋田へ出張でした。

秋田のカフェエピスさんのランチボックスがとってもおいしかったのです。
特に斬新だったのはゴーヤーとひじきの炒め物!
ごま油がきいていてお酒のおつまみにもなります。
家で再現してみましたがおいしくできました〜♪

・コールスローサラダ
・ゴーヤとひじきの炒め物
・鶏の黒酢煮

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by ometentou | 2017-08-01 21:48 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年7月28日

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・焼きナス
・オクラとトマトとたまねぎのレモンサラダ
・タラと舞茸の炒め物

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by ometentou | 2017-07-28 21:44 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年7月27日

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・えだまめ
・おくらのあえもの
・ポテトサラダ
・エビとトマトの炒めもの

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by ometentou | 2017-07-27 10:41 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年7月26日

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じゃがいもの煮物は昆布、しいたけ、にぼし、油揚げが入ってバランス良く食材が摂れる一品。
味噌味でコクと栄養価をアップさせます。いんげんやきぬさやなどの青野菜が入れば完璧ですね♪



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by ometentou | 2017-07-26 21:10 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年7月25日

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お豆腐に海苔で巻いて焼いて醤油と味醂で味付けしただけなのに
なんだかいつものお豆腐とは別物に!
簡単でおいしいおつまみができました♪

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by ometentou | 2017-07-25 21:00 | 健康食堂2017年 | Comments(2)

2017年7月24日

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いいお魚がない日が続いています。
またもお肉になってしまいました、、、

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by ometentou | 2017-07-24 22:00 | 健康食堂2017年 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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