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9月30日

2009年9月30日(水) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(じゃがいも、わかめ、えのき、味噌)
   茄子のしょうが焼き(なす、しょうが、しょうゆ)
   納豆(納豆、長ネギ)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 焼きそば(麺、人参、ピーマン、きゃべつ、しいたけ)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ ×

夕食 もやしとニラのナムル(もやし、にら、にんにく、長ネギ、白ごま)
   湯豆腐(タラ、豆腐、しいたけ、長ネギ、かつおぶし)
   

漢方

ジュース ×



2014年9月30日(火)

・鮭のムニエルきのこソース(鮭、玄麻黄枇、しいたけ、すだち)
・ブロッコリーのごま和え
・温奴
・カブの葉の炒め物
・玄米ご飯

オリーブオイルを買ってきました!絞りたてのオリーブオイルってフルーティーでぴりっとした苦みがあります。加熱しないで塩こしょうしたお豆腐にかけて食べるとおいしいのです。

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by ometentou | 2014-09-30 22:18 | 5年前と今 | Comments(0)

9月29日

2009年9月29日(火) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 金時豆がゆ(金時豆、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(小松菜、わかめ、岩のり、味噌)
   なす炒め(なす、舞茸、ごま)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 お寿司 

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ みたらし団子

夕食 枝前
   とろろ納豆(大和芋、納豆、青のり)
   野菜炒め(キャベツ、ブロッコリー、人参、舞茸)
   玄米がゆ(金時豆、玄米、かぼちゃ)
   みそ汁(じゃがいも、わかめ、寒天、みそ)
   
   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、カボチャ、レモン)



2014年9月29日(月)

・さんまの塩焼き(さんま、大根、すだち)
・納豆(納豆、長ネギ)
・カボチャときのこの炒め物(カボチャ、舞茸、しめじ、にんにく、トマトソース)
・みそ汁(わかめ、小松菜、豆腐、みそ)
・玄米ご飯

注)わたしは最近夜はご飯を食べない事が多いので写真に写っていませんが、常連さんは玄米ご飯を食べています。

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by ometentou | 2014-09-29 20:34 | 5年前と今 | Comments(0)

9月28日

2009年9月28日(月) 7時半起床 11時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、バナナ、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(なす、わかめ、油揚げ、味噌)
   里芋のにっころがし
   とろろ納豆

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 玄米小豆かぼちゃがゆ(小豆、かぼちゃ、発芽玄米、アマランサス)
   野菜炒め(キャベツ、タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ニンニク)
   梅干し

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿

夕食 玄米金時がゆ(金時豆、発芽玄米、アマランサス)
   枝豆
   セロリのみそマヨネーズ
   アサリの酒蒸し
   油揚げといんげんのおかか和え
   みそ汁(小松菜、えのき、岩のり、みそ)
   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン)



2014年9月28日(日)

・赤魚の西京味噌漬け
・キュウリと岩のりのラー油和え
・かぶと厚揚げの煮物
・みそ汁(わかめ、豆腐、小松菜、みそ)
・玄米ご飯


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by ometentou | 2014-09-28 20:25 | 5年前と今 | Comments(0)

9月27日

2009年9月27日(日) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、バナナ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(小松菜、豆腐、岩のり、味噌)
   ひじき煮
   とろろ(大和芋、青のり)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 小豆がゆ(発芽玄米、小豆、かぼちゃ、アマランサス)
   卵焼き(卵、ごぼう、人参、油揚げ、ひじき)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ ×

夕食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、かぼちゃ、アマランサス)
   鮭のホイル焼き(鮭えおき、キャベツ、タマネギ、すだち)
   おろし納豆(大根、納豆)
   里芋の煮っころがし
   
玄麻黄枇糖
漢方

レモネード(人参、かぼちゃ、レモン、しょうが)



2014年9月27日(土)

・カブの葉の炒め物(カブの葉、鰹節、ごま)
・焼きなすの白和え(茄子、しめじ、豆腐、みそ、ごまクリーム)
・かぶと厚揚げの煮物
・能登のカキの塩こしょう焼き

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どれもすごくおいしかったそうです!珍しい〜(^o^)/

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by ometentou | 2014-09-27 21:43 | 5年前と今 | Comments(0)

9月26日

2009年9月26日(土) 7時半起床 10時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、バナナ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(大根、油揚げ、わかめ、味噌)
   エリンギとピーマンの炒め物
   とろろ納豆

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、さつまいも、アマランサス)
   豆腐の炒め煮(豆腐、ニラしめじ、卵)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿

夕食 いさきのトマトソース(いさき、とまと、バター、レモン)
   ひじき煮(ひじき、人参、ごぼう、油揚げ)
   キュウリとワカメの酢の物(キュウリ、ワカメ、酢、はちみつ)
   金時豆ご飯(金時豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(小松菜、豆腐、みそ)
  
玄麻黄枇糖
漢方

レモネード(人参、かぼちゃ、レモン)

いさきのトマトソースはバターが入っていますが、何ごともなかった様です、、、

2014年9月26日(金)

・厚揚げときのこの煮物(厚揚げ、鶏肉、しょうが、ネギ、椎茸、白菜)
・さんまの刺身
・ソーメンチャンプルー(素麺、人参、タマネギ)


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by ometentou | 2014-09-26 20:42 | 5年前と今 | Comments(0)

9月25日

2009年9月25日(金) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 W金時がゆ(金時豆、金時芋、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(大根、小松菜、岩のり、味噌)
   きんぴらごぼう
   とろろ


玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 玄米おかゆ
   梅干し
   キクラゲ卵(卵、きくらげ、長ネギ、きぬさや)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿 ぶどう、梨

夕食 玄米小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
   いわしの梅煮(いわし、梅干し、しょうが)
   おろし納豆(納豆、大根)
   みそ汁(しじみ、みそ)
   いんげんの辛子マヨネーズ和え
   
玄麻黄枇糖
漢方

レモネード(レモン、はちみつ、しょうが)



2014年9月25日(木)

友人たちと落語→どじょうで一杯の江戸情緒堪能コース

・どじょう鍋(どじょう、長ネギ、ごぼう)
・鯉のあらい
・卵焼き
・江戸野菜の漬け物
・みそ田楽

帰ってから小腹が減って煮麺を少々。とても楽しかった様子。


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by ometentou | 2014-09-25 22:02 | 5年前と今 | Comments(2)

9月24日

2009年9月24日(木) 7時半起床 11時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(小松菜、タマネギ、岩のり、味噌)
   ピーマンとじゃこの炒め物(ピーマン、じゃこ、ごま)
   おろし納豆(大根、納豆)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食  玄米小豆さつまいも粥
    野菜の卵とじ(いんげん、人参、キャベツ、エリンギ、卵)
    わさび漬け

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿、梨、ぶどう

夕食 さんまのお刺身(さんま、すだち、しょうが)
   きんぴらごぼう(人参、ごぼう、ごま)
   ひじきサラダ(ひじき、タマネギ、ドレッシング)
   金時豆ご飯(金時豆、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(里芋、寒天、きぬさや、みそ)
   
玄麻黄枇糖
漢方

レモネード(レモン、はちみつ、しょうが)

結婚の報告は関係なかったようで、この日も遅寝。


2014年9月24日(水)

・湯豆腐(タラ、豆腐、椎茸、白菜、長ネギ、鰹節、すだち)
・カボチャの煮物
・タコのふわっと焼き(卵、玄米粉、山芋、タコ、青のり、ソース)
・玄米ご飯


なぜか最近ピントが合いません、、、(^^;)
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by ometentou | 2014-09-24 21:53 | 5年前と今 | Comments(0)

9月23日

2009年9月23日(水) 7時半起床 11時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(キャベツ、岩のり、長ネギ、味噌)
   とろろ納豆(大和芋、納豆、青のり)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、かぼちゃ、アマランサス)
   小松菜と厚揚げの炒め物(小松菜、厚揚げ、しいたけ、エリンギ、しょうが)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ おはぎ

夕食 玄米小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
   カキフライ(カキ、卵、玄米粉、パン粉、キャベツ)
   ポテトサラダ(じゃがいも、タマネギ、マヨネーズ)
   えのきと春菊の煮浸し
   枝豆
   みそ汁(麩、里芋、みそ)
   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(レモン、人参、かぼちゃ、コーボン)

知人が結婚の報告に来てくれた日。興奮したのか11時半に就寝(笑)

2014年9月23日(火)

・玄米ご飯
・お味噌汁(大根、ワカメ、豆腐、みそ)
・焼き鮭
・カボチャの煮物




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by ometentou | 2014-09-23 21:39 | 5年前と今 | Comments(0)

9月22日

2009年9月22日(火) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、ブルーベリー、バナナ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 金時豆玄米ご飯(玄米、金時豆、アマランサス)
   みそ汁(小松菜、わかめ、えのき、味噌)
   いんげんの炒め物
   わさび漬け
   おろし納豆(大根おろし、納豆)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 金時豆玄米ご飯(玄米、金時豆、アマランサス)
   レンコン餅(レンコン、椎茸、松の実、くこ)
   もずくスープ ×

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ みたらし団子

夕食 小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス)
   ポテトサラダ(じゃがいも、タマネギ、マヨネーズ、酢)
   アサリの酒蒸し
   キュウリとワカメの酢の物
   わさび漬け

   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(レモン、人参、かぼちゃ)


2014年9月22日(月)

・カレイとごぼうの煮付け
・納豆(納豆、長ネギ)
・厚揚げと小松菜の炒め煮(厚揚げ、小松菜、しょうが、長ネギ)
・玄米ご飯
・お味噌汁(里芋、わかめ、豆腐、みそ)
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by ometentou | 2014-09-22 22:08 | 5年前と今 | Comments(0)

9月21日

2009年9月21日(月) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 小豆がゆ(小豆、発芽玄米、雑穀)
   みそ汁(里芋、わかめ、えのき、味噌)
   温奴(豆腐、長ネギ、しょうが)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 さつまいも小豆がゆ(さつまいも、小豆、発芽玄米、雑穀)
   モロヘイヤとろろ(モロヘイヤ、大和芋)
   じゃがいものガレット(じゃがいも、青のり、粉チーズ少々)

漢方

おやつ おまんじゅう、おせんべい

夕食 金時豆ごはん(金時豆、発芽玄米、アマランサス)
   湯豆腐(豆腐、タラ、しいたけ、春菊、長ネギ)
   いんげんの辛子酢みそ和え
   わさび漬け
   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン、かぼちゃ)


近所のモールのイベントでオカリナとハープの見に演奏会を聞いた1日。
「辛子酢みそ和えは匂いが酸っぱくて食べるのをためらっていましたが、食べたらおいしかったそうです」



2014年9月21日(日)

・ホタテのお刺身
・温奴(塩こしょう、アマニ油)
・白菜と小松菜の豆乳煮(白菜、小松菜、エリンギ、しいたけ、豆乳)
・玄米ご飯
・お味噌汁(お豆腐、わかめ、小松菜、みそ)

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by ometentou | 2014-09-21 21:56 | 5年前と今 | Comments(0)


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