<   2014年 11月 ( 24 )   > この月の画像一覧

11月22日

2009年11月22日(日) 7時半起床 10時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(かぶ、えのき、わかめ、油揚げ、味噌)
   とろろ納豆(大和芋、納豆、青のり)

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 玄米小豆粥(玄米、小豆、アマランサス、大根、油揚げ、三ッ葉、しいたけ、カブの葉、クコ)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ りんご、ごませんべい、チョコレート

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   おでん(大根、こんにゃく、昆布、ちくわ、いか団子)
   里芋のごま和え
   山芋の梅和え
   
玄麻黄枇糖
漢方

とても寒い一日で、調子が悪そうだった日


2014年11月22日(土)

・セロリとすき昆布のサラダ
・ブロッコリーの炒め物
・鶏だんご汁
・黒米玄米ご飯
・梅干し

ブロッコリーに粉をうっすらまぶして蒸すと甘みが残っていてぼそぼそ感もなく仕上がります!
蒸してから炒めたりサラダにすると大好評です!

b0168262_1171846.jpg



にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-22 21:59 | 5年前と今 | Comments(10)

11月21日

2009年11月21日(土) 7時半起床 10時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(わかめ、じゃがいも、えのき、味噌)
   とろろ納豆

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 お寿司

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ りんご、チョコ、カステラ、ごませんべい

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   めざし
   きんぴらごぼう
   みそ汁(キャベツ、油揚げ、のり、味噌)
   
玄麻黄枇糖
漢方

甥っ子と一日遊んだ日。夜の食事があっさり過ぎ(^^;)


にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-21 21:21 | 5年前と今 | Comments(0)

11月20日

2009年11月20日(金) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(しじみ、味噌)
   納豆(納豆、長ネギ、青のり)

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 玄米カレーリゾット(玄米、小豆、アマランサス、タマネギ、人参、かぼちゃ、しめじ、豆乳、カレー粉)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿、おせんべい

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   温奴(豆腐、長ネギ、しょうが)
   きんぴらごぼう(ごぼう、人参、ごま)
   みそ汁(わかめ、えのき、三ッ葉、味噌)
   
玄麻黄枇糖
漢方



2014年11月20日(木)

・とりだんご鍋
・ほうれん草のごま和え
・おつけもの

b0168262_1421311.jpg

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-20 22:13 | 5年前と今 | Comments(4)

11月19日

2009年11月19日(木) 7時半起床 10時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(えのき、わかめ、大根、みつば、味噌)
   梅干し

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 玄米リゾット(玄米、小豆、アマランサス、小松菜、かぼちゃ、タマネギ、しめじ、豆乳)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿、おせんべい

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   さんまのつみれ鍋(さんま、しょうが、長ネギ、椎茸、白菜、豆腐、卵)
   きんぴらごぼう(ごぼう、人参)
   ごま豆腐
   
玄麻黄枇糖
漢方

この日は慎重に食べたのでのどが詰まらなかったようす。

2014年11月19日(水)

・鮭のムニエル、毛別とナポリタン添え
・みそキュウリ
・きのこの白和え
・玄米ご飯

b0168262_14134543.jpg


にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-19 21:08 | 5年前と今 | Comments(0)

11月18日

2009年11月18日(水) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(白菜、わかめ、味噌)
   キムチ

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 海鮮丼
   みそ汁 

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ チョコレート

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   鮭のムニエル
   高野豆腐の卵とじ(高野豆腐、小松菜、エリンギ、三ッ葉、卵)
   山いものキムチ和え
   みそ汁(じゃがいも、長ネギ、海苔、味噌)

玄麻黄枇糖
漢方

法事の店探しのため、昼間はあちこち味の偵察です。


2014年11月18日(火)

・いかと里芋の煮物
・湯豆腐
・スパゲティサラダ

とりとめのない夕飯メニューにむしまろもひっくり返っています(^^;)


b0168262_1725557.jpg


にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-18 20:57 | 5年前と今 | Comments(2)

11月17日

2009年11月17日(火) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、セロリ、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、さつまいも、アマランサス)
   みそ汁(大根、わかめ、三ッ葉、味噌)
   納豆
   キムチ

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 玄米小豆粥(玄米、小豆、アマランサス、カブ、クコの実、なつめ、カブの葉、三ッ葉、しいたけ)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ おせんべい、アップルパイ

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   えのきと春菊のおひたし
   ごま豆腐
   さといもと高野豆腐の煮物
   いんげんのごまマヨネーズ和え
   
玄麻黄枇糖
漢方


手作りアップルパイでお腹を下す、、、



2014年11月17日(月)

・いかと里芋の煮物
・キュウリとセロリと大根と人参のサラダ
・玄米黒米ご飯
・みそ汁
・梅干し


b0168262_1656332.jpg


にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-17 20:50 | 5年前と今 | Comments(0)

11月16日

2009年11月16日(月) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、セロリ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、さつまいも、アマランサス)
   みそ汁(かぶ、油揚げ、わかめ、かぶの葉、味噌)
   キムチ

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 外食(お刺身定食)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ ピーナツ

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   ピーマンとじゃこの炒め物(ピーマン、じゃこ、しょうが、ごま)
   カボチャサラダ
   いんげんのごま和え(いんげん、ごま、はちみつ)
   さといもと高野豆腐の煮物(さといも、高野豆腐、三ッ葉)

   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン、かぼちゃ)

ピーナツの成果、気分が悪くなる、、、


2014年11月16日(日)

・サンマの塩焼き
・大根おろし
・じゃがいもとマッシュルームの炒め煮
・玄米黒米ご飯
・みそ汁

b0168262_16485294.jpg





にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-16 21:42 | 5年前と今 | Comments(0)

11月15日

2009年11月15日(日) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、セロリ、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(キャベツ、わかめ、味噌)
   とろろ納豆(大和芋、納豆、ネギ)

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 玄米雑炊(玄米、小豆、アマランサス、カブ、カブの葉、椎茸、卵、三ッ葉)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ おはぎ、柿

夕食 妹家族が遊びに来て外でお寿司を食べるも、のどが詰まってしまって結局家で雑炊を食べた様です(^^;)この時期は不調だったのですね。


   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン、かぼちゃ)



2014年11月15日(土)

・玄米黒米ご飯
・ポテトサラダの残り
・キュウリの梅合え
・鯖の味噌煮
・キャベツ炒め
・かきたま汁


b0168262_13372736.jpg


にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-15 21:31 | 5年前と今 | Comments(0)

11月14日

2009年11月14日(土) 7時半起床 11時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、セロリ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(大根、わかめ、ねぎ、味噌)
   小松菜と厚揚げの炒め物

玄麻黄枇糖
漢方


昼食 きのこ丼(玄米、小豆、アマランサス、しいたけ、しめじ、エリンギ、れんこん、味噌、長ねぎ)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   めざし
   カブの煮物(カブ、油揚げ、こぶ)
   カボチャのサラダ(カボチャ、松の実、マヨネーズ、シナモン)
   
玄麻黄枇糖
漢方

この頃はのどがまたつまっていたようです。

2014年11月14日(金)

・ポテトサラダ
・ぶりの照り焼き
・焼うどん
・玄米黒米ご飯

おかずに焼うどん!関西人のような炭水化物祭です(^^;)


b0168262_13302339.jpg


にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-14 21:24 | 5年前と今 | Comments(0)

11月13日

2009年11月13日(金) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、セロリ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(じゃがいも、わかめ、しめじ、味噌)
   キムチ、とろろ(大和芋、青のり)

玄麻黄枇糖
漢方


昼食 記述なし

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ ピーナッツ

夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   厚揚げと小松菜の炒め物
   いんげんのごま和え
   カボチャサラダ
   玄米小豆ご飯
   納豆

   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン、かぼちゃ、しょうが)



2014年11月13日(木)

・まぜご飯
・牡蠣の味噌鍋
・小アジのマリネ

b0168262_17151924.jpg


にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へ
にほんブログ村
[PR]
by ometentou | 2014-11-13 22:11 | 5年前と今 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


by ometentou

プロフィールを見る
画像一覧

最新の記事

てんとうむしカフェ#36
at 2017-06-22 10:35
2017年6月20日
at 2017-06-20 20:40
2017年6月19日
at 2017-06-19 21:33
2017年6月18日
at 2017-06-18 21:31
2017年6月17日
at 2017-06-17 20:28

検索

ブログパーツ

ブログジャンル

ファン