2017年12月15日

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ぴかっとしたイワシを見つけたので、今日はイワシ!
今年はイワシの当たり年でした。油がのってておいしい!
山芋は焼くとお餅のようです(^o^)

・イワシの塩焼き
・大根おろし
・コールスローサラダ
・山芋の磯辺焼き

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# by ometentou | 2017-12-15 20:57 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月14日

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・酢蓮
・じゃがいもと鶏肉とシイタケの煮物
・ブロッコリー
・切り昆布とセロリの炒め物

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# by ometentou | 2017-12-14 21:00 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月13日

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酸っぱいもの苦手なのに酢蓮は好きなんだとか。

・鶏肉のトマトソース煮
・酢蓮
・ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、セロリのサラダ
・ひいかと里芋の煮物
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# by ometentou | 2017-12-13 21:03 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月11日

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・かぼちゃのサラダ
・いんげんのゴマ和え
・れんこんの肉詰めきのこソース

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# by ometentou | 2017-12-11 21:22 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月10日

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・湯豆腐
・かぼちゃの煮物
・白和え
・サバの味噌煮
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# by ometentou | 2017-12-10 21:25 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月4日

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昨日の満月を見ましたか?
みんなに幸せを降り注ぐかのように大きく輝いていましたね。
今日になって散歩をしていたら金色の銀杏の葉が一面に落ちていて
昨晩の満月のかけらのようにキラキラ光っていました、、、
12月に入って何だかせわしなかった気持ちが少しおちつきました(^o^)

綾瀬はるかちゃんのおしょうゆのCMで出て来る炒め物がおいしそうで
真似して作ってみました。
ブロッコリーはサラダに使ってしまったのでスナップエンドウで。
おいしかったです♪

だいこんおろしの足湯に浸かっている様なむしまろ、、、

・鶏肉とれんこんとスナップエンドウの炒め物
・トマトとアボカドとブロッコリーのレモンサラダ
・だいこんおろし
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# by ometentou | 2017-12-04 20:37 | 健康食堂2017年 | Comments(2)

2017年12月3日

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今日はてんとうむしカフェの日でした。
クリスマスも近いのでちょっと洋風なおやつを、、、と
米粉と玄米粉にナッツやココアパーダーを入れて蒸しました。
ふっくらとはならず洋風ゆべしになりました(^^;
添えた

豆腐クリームは好評でした!

みなさん、今年も一年お疲れさま。
拍手しあって笑顔で終わりました。

・めざし
・豆腐ともやしときのこ炒め
・ポテトサラダとトマトとブロッコリーとアボカド


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# by ometentou | 2017-12-03 20:31 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月2日

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あたたかな土曜日。

明日のてんとうむしカフェの準備をしたりお話会に行ったり。
のんびりしました。
明日のてんとうむしカフェでもコーボン工場見学のお話をします。
ちょっと仕事が立て込んでいてちゃんとまとめられていないのですが、
スムージーを作りながら酵母の重要性を説明します!

・スモークドオイスタ—入りポテトサラダ&トマト&ブロッコリー
・鶏団子鍋(鶏だんご、しょうが、はくさい、長ネギ、ごぼう、春雨、しいたけ)

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# by ometentou | 2017-12-02 20:41 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月2日

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あたたかな土曜日。

明日のてんとうむしカフェの準備をしたりお話会に行ったり。
のんびりしました。
明日のてんとうむしカフェでもコーボン工場見学のお話をします。
ちょっと仕事が立て込んでいてちゃんとまとめられていないのですが、
スムージーを作りながら酵母の重要性を説明します!

・スモークドオイスタ—入りポテトサラダ&トマト&ブロッコリー
・鶏団子鍋(鶏だんご、しょうが、はくさい、長ネギ、ごぼう、春雨、しいたけ)

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# by ometentou | 2017-12-02 20:41 | 健康食堂2017年 | Comments(0)

2017年12月1日

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今日は温かくなるのかと思ったら冷え込んでいましたね!
もう12月!!
やらなくてはならないことがありすぎて、、、慌てず今に
集中してみてます(笑

・きんぴらごぼう
・ゆでブロッコリー
・里芋とシイタケの煮物
・豚肉のしょうがやき もやしとキャベツ添え

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# by ometentou | 2017-12-01 21:13 | 健康食堂2017年 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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