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2019年6月18日

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沖縄のゴーヤが出ていました。
もう夏ですねー。
新生姜にも夏を感じます!

・ゴーヤチャンプルー
・キュウリとワカメと甘夏の酢の物
・いんげんと昆布の白和え
・新生姜の味噌漬け

いんげんは胡麻和えにしようとしていたのに昆布を使いたくて白和えに変更。
作った後にゴーヤーチャンプルーにもお豆腐使うことを思い出し、、

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# by ometentou | 2019-06-18 22:31 | 健康食堂2019年 | Comments(0)

2019年6月17日

梅雨の晴れ間はお洗濯三昧!
気持ちがいいですね❣️

・タラと野菜の甘酢炒め
・ひじき豆
・トマトときゅうりとアボカドのサラダ 青しそドレッシング

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# by ometentou | 2019-06-17 22:09 | 健康食堂2019年 | Comments(0)

2019年6月16日

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今日は気持ちの良いお天気でした。
早めのお昼をすませて、展覧会へ。
今日で最終日の展示が多く、頑張って2つハシゴしましたが、3つは無理ですね(^^)

スーパーの魚コーナーは今朝獲れカツオが!
「朝獲れ」に弱いです(笑

納豆は塩味に。ごま油と海苔を入れるととっても美味しいんですよ!

・カツオのお刺身
・新じゃがの肉じゃが
・海苔塩納豆

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# by ometentou | 2019-06-16 20:05 | 健康食堂2019年 | Comments(0)

2019年6月14日

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今日はお墓参り。いつものレストランでランチ🎵
結構食べることができて満足だったようです。

そして夕飯。
定期的にアツアツのししゃもが食べたくなるそうです。

・ししゃも
・春雨中華サラダ
・トマトとアボカドのにんにくマスタード炒め
・いなりすし

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# by ometentou | 2019-06-14 22:12 | 健康食堂2019年 | Comments(0)

2019年6月13日

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今日も夏野菜もりもり!

・なすとトマトとインゲンと新玉ねぎのたまご炒め
・ポテトサラダ
・白菜の昆布の和え物

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# by ometentou | 2019-06-13 22:04 | 健康食堂2019年 | Comments(0)

2019年6月12日

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にんにくとシソ!意外と合いました。

・鶏肉と新じゃがのガーリックしそ炒め
・インゲンと昆布の白和え
・きゅうりとしょうがのもずく酢


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# by ometentou | 2019-06-12 21:54 | 健康食堂2019年 | Comments(0)

2019年6月10日

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久しぶりになってしまいました。
もう6月、梅雨入りですね!
ご近所の畑に夏野菜がたくさん出てきて嬉しいです(^^)

・厚揚げとピーマンとキノコのそぼろ炒め
・新じゃがのごま和え
・キュウリとトマトとレタスの豆乳ドレッシングサラダ
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# by ometentou | 2019-06-10 21:46 | 健康食堂2019年 | Comments(0)

健康診断

夫とともに健康診断の検査結果を聞きに言って来ました。
聞こえが悪いので一緒に話を聞かないとなのです(^^;

5月に入ってからしょっちゅうお腹を壊すので心配だったのですけれど、結果は、、、

まったく問題なし!

むしろ善玉コレステロール値の高さに驚かれました(笑
最近のメニューを悪玉コレステロール高めになってしまったわたし用にしているから?
女性ホルモンが減ったせいで悪玉が増える訳なのですけれど、善玉が悪玉の倍くらい
あればバランスとしてはオッケーらしいので、このまま続けて大丈夫な感じ、、、と
言うことが分かりました!

それにしてもお腹を下すのは何故なのか、、
栄養相談して原因を探すことにしました。

6月につづく!


# by ometentou | 2019-05-29 20:22 | その他 | Comments(0)

てんとうむしカフェ

爽やかな5月のはずが、夏のような暑さが続いていますね!
体調を崩しやすい時期なのでお気をつけ下さいね。
夫は今月だけで5回以上お腹を壊し、心配、、(^^;

6月のてんとうむしカフェのご案内です。

季節のスムージーや免疫力アップのお茶をご用意してお待ちしています。

前回のカフェの際、ソイチーズをお出ししたのですが、終わってから良く見たら増粘剤が入っていてショック!
とても植物性とは思えない味わいだったので、みなさんにもと思ったのに、、確認不足ですみません(TT
反省も込めて添加物について色々と調べて行こうと思います。お時間とご興味ある方はぜひご参加ください。

#80 国分寺 カフェスロー
日 時:6月2日(日)14:00〜16:00
    (時間内は出入り自由です)
参加費:1500円(お茶、お菓子、スムージー付き)
場 所:自然育児友の会スペース(カフェスロー内)
    https://memoli4future.com/    
    東京都国分寺市東元町2-20-10   
    TEL : 042-401-8505


銀座サロンでのカフェも開催致します。

こちらはお申し込み頂いてから場所などの詳細お知らせ致します。
ANNEX
日 時:6月11日(火)13:00〜15:00
参加費:5000円(お茶、お菓子、スムージー、五行鑑定書とオリジナルレシピ付き)
場 所:銀座サロン

どちらもお申し込みはこちらに
てんとうむしカフェのお申し込み



# by ometentou | 2019-05-26 18:19 | てんとうむしカフェ | Comments(0)

2019年5月22日

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旬のお野菜をたくさんいただきました❣️

そら豆、ラディッシュ、ヤングコーン、きゅうり、、
元気いっぱいの野菜たちに心躍ります🎵

ヤングコーンは早く茹でないと。
でもあまりの美しさに皮むきの途中で撮影大会✨
義母がいた頃は連休に山梨までヤングコーンを
買いに行ったなぁと思い出しつつ、むきむき。

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茹でて八宝菜にしました。
明日は何にしましょう(^^)

・ラディッシュとトマトときゅうりのサラダ
・切り昆布の煮物
・ヤングコーン入り八宝菜
・ノビル

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# by ometentou | 2019-05-22 22:07 | 健康食堂2019年 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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