日課 2
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免疫力アップのために日課として続けていること
1、朝のビタミンにんじんジュース(2009/2月14日〜)
二人分
にんじん 1本
りんご 1/2個
レモン1/2個
コーボンマーベル大さじ1
ラブレ(植物性の乳酸菌飲料)1本
季節の果物や野菜(いちご、キウイ、ブルーベリー、セロリなど。キャベツはちょっと色が悪くなりますけど)
ミキサーでガーッと混ぜるだけ、簡単です。
コーボンマーベルは酵母飲料で、腸内環境を整えます。にんじんのベータカロテン、レモンのビタミンCも重
要です。最近はご長寿日野原先生にならってオリーブオイル大さじ1/2も加えてます。
コーボンマーベル(525ml/5,000円)は0120-333-065でも買えますし、webshopでも3本セットなどで
安く購入できます。
2、こんにゃく温湿布(2009/5月7日〜)
ガンは低体温を好み夜行性(午後10時〜午前4時にかけて活動する)なので、寝る前にこんにゃく温湿布で体を温めます。これで36度後半から37度くらいまで温まります。
こんにゃくを10分ゆでてタオルで巻いて肝臓(右胸)、丹田(おへその下)、患部(夫の場合は右肩と食道)を20分ほど温めます。こんにゃくは水を入れたタッパーに入れて何度も使えます。
布団は乾燥機でいつも暖めておきます。布団が暖かいと不眠にもならずよく眠れます。
お腹をあたためると便秘も解消します。
3、玄米食(2009/6月〜)
玄米は免疫力を高める食品なのですが、好き嫌いがありますし消化もよくないのでおかゆのように柔らかく炊くか粉末で摂取しています。炊くときは小豆やハト麦、アマランサスを入れると食感もよくにおいも気になりません。
玄麻黄枇糖(2009/5月13日〜)
玄米の粉+黒ごま+きな粉+枇杷の種の粉+小麦胚芽の粉+はと麦+黒糖
に豆乳を加えてとろっとさせて食べます。玄米ご飯を食べる前はこれを3食後食べてました。
粉末の玄米・リブレフラワー(500g/1,365円)は便利です。webshopや健康食品の店で手に入ります。
ビワに含まれるアミグダリンはガンに効くとの事で半年ほど葉を患部に貼っていました。ビワの種の粉もとてもよく効くそうです。
4、散歩やスクワット。子供と遊ぶのもいい運動になり元気もでます。(2009/5月〜)
5、帯津病院で処方していただいた漢方+もらった冬虫夏草(2009/6月18日〜)
毎朝400ccのぬるま湯に30分浸け、その後30分煎じて約200ccにします。冬虫夏草も入れてぐつぐつ煎
じていると、魔女になったような気分になり朝からテンションがあがります(?)
by ometentou
| 2010-02-20 21:07
| 日課
てんとうむしの続ける健康食堂
by ometentou
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