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9月9日

2009年9月9日(水) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 小豆と栗がゆ(小豆、栗、五分米、発芽玄米、はと麦、雑穀)
   温奴(豆腐、しょうが、ねぎ)
   ピーマンとじゃこの炒め物(ピーマン、じゃこ、白ごま)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 小豆と栗がゆ(小豆、栗、五分米、発芽玄米、はと麦、雑穀)
   なすの生姜焼き(なす、しょうが)
   みそ汁(じゃがいも、わかめ、しめじ、味噌)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ ×

夕食 枝豆 
   からみ納豆(納豆、だいこんおろし)
   ごま豆腐
   白滝の炒め物(しらたき、しめじ、長ネギ、エリンギ)
   かぼちゃがゆ(かぼちゃ、五分米、発芽玄米)
   
   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン)



2014年9月9日(火)

・豚肉の生姜焼き(豚肉、舞茸、しょうが、キャベツ、トマト)
・なめこおろし
・温奴(豆腐、鰹節、ねぎ)
・きのこと昆布の佃煮

某朝番組で生姜焼き特集だったのです。漬け汁に舞茸を入れると豚肉が柔らかくなると言っていたのでどうしても試したくなったのでした。確かに柔らかくなるような、、、そして豚肉と舞茸は合いますね!
9月9日_b0168262_10554220.jpg



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by ometentou | 2014-09-09 21:34 | 5年前と今 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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