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9月12日

2009年9月日12(土) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、コーボン、ラブレ、キャベツ、オリーブオイル)

朝食 小豆がゆ(小豆、五分米、発芽玄米、アマランサス)
   みそ汁(キャベツ、わかめ、しめじ、味噌)
   ブロッコリーのごま和え

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース ×

昼食 小豆がゆ(小豆、五分米、発芽玄米、アマランサス)
   なすとピーマンのしょうが味噌炒め

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ ぶどう、さつまいもの黒糖煮

夕食 小豆がゆ(小豆、発芽玄米、アマランサス) 
   鮭鍋(鮭、豆腐、しいたけ、長ネギ、春菊)
   いんげんのごま和え
   
   
漢方

ジュース(人参、レモン、コーボン)



2014年9月12日(金)

・さんまの塩焼き
・比内鶏の昆布巻き
・人参のオイスターソース炒め
・ほうれん草のごま和え
・みそ汁(かぼちゃ、タマネギ、椎茸、ワカメ、味噌)

9月12日_b0168262_20511370.jpg



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by ometentou | 2014-09-12 20:44 | 5年前と今 | Comments(0)


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