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10月6日

2009年10月6日(火) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米がゆ(玄米、干し椎茸、貝柱、なつめ)
   小魚佃煮(かえりにぼし、昆布、ごま、かつおぶし)
   とろろ納豆

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 玄米カレーリゾット(玄米、タマネギ人参、じゃがいも、カレー粉、ブイヨン)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿

夕食 小豆がゆ(小豆、玄米)
   みつばと海苔のおひたし
   カボチャの煮物(カボチャ、ごま)
   マグロとアボカドの山葵醤油和え
   みそ汁(小松菜、エリンギ、ワカメ、みそ)

   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン、かぼちゃ、しょうが)



2014年10月6日(月)

・玄米ご飯
・みそ汁(小松菜、わかめ、さつまいも、みそ)
・カボチャの煮物
・湯豆腐(豆腐、タラ、白菜、しいたけ、長ネギ、白菜、鰹節)


夕方から打ち合わせだったので、準備して出かけました。自分でちゃんと食べていました。
茶碗洗いもばっちりで感心しました。弱っても料理人、、、(笑)




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by ometentou | 2014-10-06 22:01 | 5年前と今 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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