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10月8日

2009年10月8日(木) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(わかめ、三ッ葉、じゃがいも、味噌)
   温奴(豆腐、しょうが、長ネギ)

玄麻黄枇糖
漢方

昼食 玄米小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
   茄子とエリンギの炒め物
   モロヘイヤのスープ(モロヘイヤ、しょうが、長ネギ)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿

夕食 玄米小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
   すき昆布煮物(昆布、人参、油揚げ、いんげん、しめじ)
   さんまのお刺身(さんま、しょうが)
   みそ汁(小松菜、豆腐、みそ)

玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン、しょうが)

再度冬虫夏草が届いた日

2014年10月8日(水)

・玄米ご飯
・小松菜とアサリの辛子和え
・豚肉の生姜焼き(豚肉、しょうが、にんにく、キャベツ、カリフラワー)
・みそ汁(豆腐、ワカメ、さつまいも、みそ)

10月8日_b0168262_1121740.jpg



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by ometentou | 2014-10-08 21:13 | 5年前と今 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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