10月8日
2009年10月8日(木) 7時半起床 11時就寝
スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)
朝食 玄米小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
みそ汁(わかめ、三ッ葉、じゃがいも、味噌)
温奴(豆腐、しょうが、長ネギ)
玄麻黄枇糖
漢方
昼食 玄米小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
茄子とエリンギの炒め物
モロヘイヤのスープ(モロヘイヤ、しょうが、長ネギ)
玄麻黄枇糖
漢方
おやつ 柿
夕食 玄米小豆がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
すき昆布煮物(昆布、人参、油揚げ、いんげん、しめじ)
さんまのお刺身(さんま、しょうが)
みそ汁(小松菜、豆腐、みそ)
玄麻黄枇糖
漢方
ジュース(人参、レモン、しょうが)
再度冬虫夏草が届いた日
2014年10月8日(水)
・玄米ご飯
・小松菜とアサリの辛子和え
・豚肉の生姜焼き(豚肉、しょうが、にんにく、キャベツ、カリフラワー)
・みそ汁(豆腐、ワカメ、さつまいも、みそ)
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by ometentou
| 2014-10-08 21:13
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てんとうむしの続ける健康食堂
by ometentou
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