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10月23日

2009年10月23日(金) 7時半起床 11時就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆がゆ(金時豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(わかめ、里芋、油揚げ、味噌)
   とろろ納豆、佃煮

玄麻黄枇糖
漢方


昼食 玄米リゾット(玄米、カボチャ、タマネギ、しめじ、キャベツ、金時豆、アマランサス)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ ピーナッツ、レーズン

夕食 小豆玄米がゆ(金時豆、玄米、アマランサス)
   メザシ
   冷や奴(豆腐、しょうが、長ネギ)
   ブロッコリーのごま和え
   切り昆布の煮物
   みそ汁(しじみ、味噌)
   
玄麻黄枇糖
漢方

ジュース(人参、レモン、かぼちゃ、しょうが)



2014年10月23日(木)

・鯖の塩焼き(鯖、大根)
・厚揚げと卵の炒め物
・野菜サラダ(キュウリ、にんじん、セロリ)
・玄米ご飯
・みそ汁(豆腐、ワカメ、しめじ、味噌)

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by ometentou | 2014-10-23 22:14 | 5年前と今 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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