10月28日
2009年10月28日(水) 7時半起床 11時就寝
スムージー(人参、レモン、りんご、キャベツ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)
朝食 玄米金時豆ごはん(金時豆、玄米、アマランサス)
みそ汁(豆腐、大根、ワカメ、味噌)
ピーマンとじゃこの炒め物
玄麻黄枇糖
漢方
昼食 中華風玄米粥(玄米、金時豆、アマランサス、松の実、レンコン、しいたけ、里芋、タマネギ、クコの実)
よもぎもち
玄麻黄枇糖
漢方
おやつ 柿
夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
マグロとアボカドの山葵醤油和え
いんげんのごま和え
みそ汁(じゃがいも、わかめ、油揚げ、味噌)
玄麻黄枇糖
漢方
ジュース(人参、レモン、かぼちゃ)
2014年10月28日(火)
・ぶりの照り焼き大根おろし添え
・京がんもの煮物ほうれん草添え
・キュウリとワカメの酢の物
・玄米ご飯
・キャベツとじゃがいもと海苔のみそ汁
今年は北海道でブリが豊漁なのだとか。
北海道でブリ、、、?豊漁は嬉しいけれど地球温暖化の影響かと思うと複雑、、、
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by ometentou
| 2014-10-28 21:40
| 5年前と今
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てんとうむしの続ける健康食堂
by ometentou
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