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10月31日

2009年10月31日(土) 7時45分起床 10時半就寝

スムージー(人参、レモン、りんご、ブルーベリー、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)

朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
   みそ汁(かぶ、わかめ、油揚げ、味噌)
   キムチ

玄麻黄枇糖
漢方


昼食 玄米リゾット(小豆、玄米、アマランサス、かぼちゃ、エリンギ、人参、豆乳、アサリ、野菜コンソメ)

玄麻黄枇糖
漢方

おやつ 柿 おせんべい

夕食 小豆玄米がゆ(小豆、玄米、アマランサス)
   メザシ
   小松菜と厚揚げの炒め物
   みそ汁(ニラ、白菜、ワカメ、味噌)
   新しょうが
   カブの葉の炒め物
   
玄麻黄枇糖
漢方



2014年10月31日(金)

・鰆の塩麹漬け
・キュウリとセロリのごまクリーム和え
・京がんもの煮もの
・焼うどん

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by ometentou | 2014-10-31 22:35 | 5年前と今 | Comments(0)


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