11月3日
2009年11月3日(火) 7時半起床 10時半就寝
スムージー(人参、レモン、りんご、セロリ、コーボン、ラブレ、オリーブオイル)
朝食 玄米小豆ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
みそ汁(小松菜、しめじ、里芋、味噌)
納豆(納豆、長ネギ)
玄麻黄枇糖
漢方
昼食 玄米リゾット(小豆、玄米、アマランサス、タマネギ、人参、じゃがいも、しめじ、エリンギ、人参ジュース)
玄麻黄枇糖
漢方
おやつ 柿
夕食 小豆玄米ごはん(小豆、玄米、アマランサス)
鮭鍋(鮭、白菜、豆腐、長ネギ、ニラ、エリンギ、しめじ)
めかぶキムチ
スモークドオイスターのポテトサラダ(じゃがいも、タマネギ、セロリ、スモークドオイスター、マヨネーズ)
玄麻黄枇糖
漢方
ジュース(人参、レモン、かぼちゃ)
2014年11月3日(月)
・茄子とピーマンのみそ炒め
・マグロとアボカドの山葵醤油和え
・五目豆
・瓜の味噌漬け
ココナッツオイルについて学んできました!ぜひとも毎日摂りたい効果が満載の油でしたが、独特の甘い香りが使いづらいです。洋風、エスニック風、お菓子にはいいと思います。
日本酒にはむーん、な感じ(^^;)
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by ometentou
| 2014-11-03 21:38
| 5年前と今
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てんとうむしの続ける健康食堂
by ometentou
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