カテゴリ:健康食堂2018年( 187 )

2019年1月29日

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キャベツを何に使おうかしら、と悩み
寒い日にぴったりなロールキャベツに
しました。
ひき肉とお豆腐を半々、玉ねぎたっぷり。
豆乳とお味噌も加えたスープで煮込みます。
味がしっかりしていて美味しい
と褒められました〜❣️

・ロールキャベツ
・ブロッコリーとトマト
・カブトもずくの酢の物

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by ometentou | 2019-01-29 22:12 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年1月16日

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免疫力を高める舞茸と相性が良いのはごぼう!
ということで今日はきりたんぽ鍋(きりたんぽ抜き)です。
セリは根と茎、葉の3つに分けて味の違いも楽しみましたよ。
インフルエンザも流行っているようなので、ぜひ。

・こんぶ豆
・里芋の煮っころがし
・きりたんぽ鍋

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by ometentou | 2019-01-16 21:34 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年1月15日

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・シラスおろし
・アボカドのレモン和え
・里芋の煮っころがし
・小松菜と厚揚げとしめじ炒め
・卵焼き



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by ometentou | 2019-01-15 21:10 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年1月13日

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プリプリで脂ののったイワシを見つけましたよ。
美味しそうに一匹食べた夫でしたが、脂が強かったようです。
お腹に来なくて良かった、、

・イワシの梅煮
・ワカメとセロリのレモンドレッシング和え
・厚揚げのニラきのこソースかけ
・黒豆

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by ometentou | 2019-01-13 19:08 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年12月22日

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今日は冬至。
ゆず湯にゆっくり入ると温まりますね!
香りも良く、リラックスしてのんびりできます。

夕飯にはかぼちゃ。美味しく煮えました🎵
今のところ風邪知らずで来れているので、このまま
年末年始を乗り切りたいです(^o^)
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by ometentou | 2018-12-22 19:12 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年12月21日


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今日は回文の日だったのに、夜に気がつきました!
悔しいのでひとつ、、、

おかず、買お!

…おそまつ^ ^;

・金目鯛の干物(焼きすぎ)
・ブロッコリーとトマトのサラダ
・しらすおろし
・白菜と厚揚げときのこの煮物

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by ometentou | 2018-12-21 20:29 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年12月20日



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スタミナ納豆、気に入ってます❤️

・湯豆腐
・海老とブロッコリーとトマトのサラダ
・スタミナ納豆

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by ometentou | 2018-12-20 20:25 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年12月1日

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あっという間に12月です!
今日は暖かい1日でした。

・豆腐ステーキのきのこソース
・コールスローサラダ
・味噌きゅうり
・レバーの生姜煮
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by ometentou | 2018-12-01 20:19 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年11月30日

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崩れにくくて煮っころがしに使いやすいのは
キタアカリと治助。
治助は奥多摩の在来種のじゃがいもで粘りが
あって美味しいです。
昆布やしいたけと味噌味で煮からめます。

・治助芋の煮っころがし
・アジフライ
・切り干し大根と切り昆布、小松菜の煮浸し
・卵焼きい

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by ometentou | 2018-11-30 20:54 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年11月28日

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寒くなったり暖かくなったり、、
体調を崩す方が多いようです。
ご自愛くださいね!


・湯豆腐
・キタアカリときゅうりと玉ねぎのサラダ
・海老の甘辛焼き

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by ometentou | 2018-11-28 20:48 | 健康食堂2018年 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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