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カテゴリ:健康食堂2018年( 190 )

2019年3月9日

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・鳥手羽と豆の煮物
・ブロッコリーとジャガイモのマスタード焼き
・かぶともずくの酢の物

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by ometentou | 2019-03-09 20:39 | 健康食堂2018年 | Comments(2)

2019年3月8日

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打ち合わせのついでに日本橋の八木長に寄って煮干しを買いました。
さらに富山館にてハタハタの燻製と赤カブのお漬物を購入。
無添加のものが多くて心躍りました🎵

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by ometentou | 2019-03-08 20:26 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年3月5日

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冷凍しておいた去年の春の筍を冷凍庫の片隅に発見!
美味しく食べることができました。よかった、、

・湯豆腐
・れんこん肉詰め
・筍と厚揚げの煮物
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by ometentou | 2019-03-05 20:17 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年1月29日

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キャベツを何に使おうかしら、と悩み
寒い日にぴったりなロールキャベツに
しました。
ひき肉とお豆腐を半々、玉ねぎたっぷり。
豆乳とお味噌も加えたスープで煮込みます。
味がしっかりしていて美味しい
と褒められました〜❣️

・ロールキャベツ
・ブロッコリーとトマト
・カブトもずくの酢の物

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by ometentou | 2019-01-29 22:12 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年1月16日

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免疫力を高める舞茸と相性が良いのはごぼう!
ということで今日はきりたんぽ鍋(きりたんぽ抜き)です。
セリは根と茎、葉の3つに分けて味の違いも楽しみましたよ。
インフルエンザも流行っているようなので、ぜひ。

・こんぶ豆
・里芋の煮っころがし
・きりたんぽ鍋

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by ometentou | 2019-01-16 21:34 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年1月15日

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・シラスおろし
・アボカドのレモン和え
・里芋の煮っころがし
・小松菜と厚揚げとしめじ炒め
・卵焼き



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by ometentou | 2019-01-15 21:10 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2019年1月13日

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プリプリで脂ののったイワシを見つけましたよ。
美味しそうに一匹食べた夫でしたが、脂が強かったようです。
お腹に来なくて良かった、、

・イワシの梅煮
・ワカメとセロリのレモンドレッシング和え
・厚揚げのニラきのこソースかけ
・黒豆

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by ometentou | 2019-01-13 19:08 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年12月22日

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今日は冬至。
ゆず湯にゆっくり入ると温まりますね!
香りも良く、リラックスしてのんびりできます。

夕飯にはかぼちゃ。美味しく煮えました🎵
今のところ風邪知らずで来れているので、このまま
年末年始を乗り切りたいです(^o^)
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by ometentou | 2018-12-22 19:12 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年12月21日


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今日は回文の日だったのに、夜に気がつきました!
悔しいのでひとつ、、、

おかず、買お!

…おそまつ^ ^;

・金目鯛の干物(焼きすぎ)
・ブロッコリーとトマトのサラダ
・しらすおろし
・白菜と厚揚げときのこの煮物

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by ometentou | 2018-12-21 20:29 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年12月20日



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スタミナ納豆、気に入ってます❤️

・湯豆腐
・海老とブロッコリーとトマトのサラダ
・スタミナ納豆

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by ometentou | 2018-12-20 20:25 | 健康食堂2018年 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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