カテゴリ:健康食堂2018年( 150 )

2018年8月18日

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過ごしやすい1日でした!
湿気がないと爽やかですねー。

お昼はそうめん。あご出汁のつゆも爽やか❣️

・いんげんと油揚げの煮物
・鶏肉とピーマンと玉ねぎの炒め物
・冷奴
・そうめん、あご出汁つゆ

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by ometentou | 2018-08-19 19:12 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月25日

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今日は曇り空、すこぅし涼しい、、、
あまりの暑さに散歩も控えていた夫は今だ!と
ばかりに映画を観に行った様です。

・ゴーヤーチャンプルー
・トマトとレタスとたまねぎのサラダ
・油揚げと椎茸の煮物
・ペポかぼちゃ
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ナッツ



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by ometentou | 2018-07-25 21:02 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月24日

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もうしょうがない、、という気にさせられる猛暑。

・青森のイカのお刺身
・ピーマンとナスのしょうが焼き
・トマトとレタスのサラダ
・オクラのおかか和え

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by ometentou | 2018-07-24 20:56 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月23日

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熱中症予防になるべく水分を、、とルイボスティや黒豆茶などカフェインレスのお茶を
毎日飲んでいたのですが、塩分も必要なので自家製スポーツドリンクを作りました。
お水にレモン果汁とはちみつと塩を少々。よく振り混ぜて飲んでみたら売ってるものと
同じ味になりました(笑
お茶類よりも染み渡る感じがあります。

・豚肉のしょうが焼き
・冷や奴の高菜乗せ
・ポテトサラダ
・もずくきゅうり
・打ち豆の煮物
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by ometentou | 2018-07-23 21:51 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月22日

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久しぶりにピッカリピンのイワシを見つけたので生姜と梅干しで煮ました。
夏にぴったりの料理ですよね〜。

昨日、たっぷり汗をかいて作った品々をスライドさせて今日はそれほど汗を
かかずにすみました(^^

・いわしの梅煮
・ポテトサラダ
・打ち豆と切り干し大根の煮物
・かぼちゃの煮物
・オクラ入りダシ

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by ometentou | 2018-07-22 21:40 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月21日

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毎日暑いですね!
お料理すると汗ダクに(^^;
いやいや、やるならとことん、煮物焼き物やってやる〜!
開き直って大量の汗をかいて出来上がる頃にはcooking high(笑

スウェーデンのお土産に頂いたトマトのマリネを煮込みに使ったら
味わい深くおいしく出来ました♫

・打ち豆と切り干し大根の煮物
・オクラ入りダシ
・かぼちゃの煮物
・トマト煮込みハンバーグ
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by ometentou | 2018-07-21 21:34 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月20日

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・かぼちゃの煮物
・卵とトマトの炒め物
・サバときゅうりと玉ねぎのサラダ

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by ometentou | 2018-07-20 21:25 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月19日

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今日は義弟夫婦が遊びに来てくれて話をしていたら、
酸っぱいもにが苦手な一族だということが判明。
こんな暑い日はさっぱりとしたお酢料理いいですよね!

・鶏肉とじゃがいもと玉ねぎの黒酢煮込み
・きゅうり味噌
・トマトの亜麻仁油サラダ
・オクラの梅おかか和え

「今日はどれも美味しい」と褒められました。
珍しい!明日は雪か⁉︎

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by ometentou | 2018-07-19 20:26 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月18日

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暑くて食欲がない、、という経験はありません(笑

・肉じゃが
・きゅうりの生姜和え
・オクラの粒マスタード焼き
・コールスローサラダ

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by ometentou | 2018-07-18 22:13 | 健康食堂2018年 | Comments(0)

2018年7月17日

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仕事もなくのんびりとした火曜日。
お昼はあご出汁の麺つゆを作ってそうめん!

・なすとピーマンの山椒味噌炒め
・コールスローサラダとトマトとアボカド
・納豆の油揚げ包み焼き
・そうめん

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by ometentou | 2018-07-17 22:07 | 健康食堂2018年 | Comments(0)


てんとうむしの続ける健康食堂


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